社会实践是在校学生接触社会、了解社会、服务社会的重要途径，为了切实做到理论联系实际，将所学的专业知识应用到社会生活当中，充分发挥大学生的时代先锋作用，惯窃落实学院团委提出的“实践真知，提升自我，服务社会，共建和谐”的实践宗旨，我在寒假期间投身社会实践，运用所学的知识深入社会，在实践中丰富自己的社会经历，增加社会经验，提升社会实践技能，提高自身的综合素质，力争在社会实践中增长才干、完善自我，为以后的社会生活打下坚实的基础。

刚从学校回到家的几天里，还没有学习的欲望，于是便觉得整天无所事事，有点无聊。呆在家里睡觉吧，总得有个起床的时候;看电视吧，却找不到喜欢的节目;出去玩玩吧，又找不到伴。日子正在一天天的沦陷，但却不知该如何去挽救。总之，就是日子过得空虚、无聊。正当我快要在空寂中迷失自我的时候，刹那间，脑际闪出一线亮光，空虚的心灵顿时捕捉到了瞬间的灵感。我不该让日子再这样消沉下去，我应该主宰时间，而不是由时间来侵蚀我。我还有我自己的工作，我还有我自己的生活。犹如醍醐灌顶，我恍然从空寂中清醒过来。为什么还要沉沦?为什么还不进行自己的工作?于是，学校要我们做的社会实践便由我遥远的脑后被提到了眼前。

于是，开始准备进行社会实践。想到二伯经营着一个水果店铺，我便主动提出要求替他看店，而二伯也爽快地答应了我，我便进入了自己的全新生活之中。

刚一开始，我当然还不能独自胜任这项工作，于是，二伯便成了我的实践指导员。在我上任之前，我得先把各类水果的价钱默记在心。其中关于做生意的许多东西，我需要时间来慢慢地学。如何服务顾客，让他满意，使其觉得这钱花得值成了我首先要解决的问题。要是整天板着一张脸，对顾客不理不采的，顾客又怎会在你这买东西呢?更别说是挣到回头客了。另外，你要把水果卖给顾客，要是手里总是拿着个计算器来计算价钱，或者说顾客给定多少的钱你得称多少的水果给他的话，这样不太方便，因此，我得既快又准确在自己的脑海中来计算。刚一开始，这确实不容易，不过算得多了这计算的速度也自然有了提高。这是真正的学以致用，完全是学校里的数学。因此，忙乎之后，心里反而有了一丝的兴奋，因为学校里学的东西真正派上了用场，可见我这社会实践并没有丢弃学习，因而积极性越发高了，越干越起劲，越干越卖力。除了一般地接待顾客之外，店里的许多事情需要自己学着去打理。比如，我得学着自己去联系水果批发商给店里送货，还要把店铺收拾干净，把里面的东西摆放整齐，这样才会让进店的顾客心里面感觉舒服一点。

有了头两天的经验，往后做起事来自然会得心应手了，因而二伯也完全给自己放了假，由我一个人来看管这个店铺，店铺从早上开门到晚上关门都完全由我来打理。我已经完全地投入到了其中，感觉自己已经完全成了一个生意人，从来没有想到过自己还只是一个大学生，这只不过是我的一次社会实践。每当我投入到自己的工作，我就会发现工作原来也是其乐无穷的，而我的成绩也得到了二伯的肯定。

现在，我不再感叹生活的无聊，因为我已经在沉沦的日子里找到了坐标。其实生活原本就多姿多彩，如果我们还没有真正认识到生活这张“网”，那便是我们还缺少洞察的眼光，你空虚，你寂寞，你沉沦，那是因为你还没有工作的那份责任感，缺乏认真的态度。现在的我，在忙碌中仍然寻觅到了轻松，在辛苦中依然触摸到了舒心。我想，要是我现在还没有开始社会实践，可能至今我仍然在无聊中度日，听寂寞歌唱。我终于明白，有时候，必须要强迫自己做一些事情，生活才有可能转变，迈向一个新的起点，当自己认真地做好自己的工作时，就会发现，原来强迫自己做的事情，也能让自己感到快乐。最好地生活的方法就是认真地工作、认真地生活。

替二伯打理水果店，不仅抹杀了我的空寂、无聊，而且还使我从中学到了很多东西，因而日子过得既充实而又有趣。在2月13日的那天，我突然想起第二天便是西方的情人节了，恋爱中的男子不是会在这个特别的日子里给心爱的女子送花吗?我觉得这是一个很好的机会，我可以去批发一些鲜花在情人节那天来零售。于是，说干就干，当天我便跟二伯说了自己的想法，二伯也很赞成我。我退出了水果店铺，交还给二伯看管，并且在当天傍晚我便去批发了一些鲜花。第二天，我在人流较多的桥头找了个位置来出售自己的鲜花。刚一开始，买花的人并不多，但每一个看上去能给我带来商机的人我都没有轻易放过，努力去说服他们。最后，我的努力得到了回报，我的鲜花全部都售完了。现在想来，虽然我卖花赚的钱不多，但是对我来说，重要的不是结果，而是卖花的过程，只有我才能体会到其中的乐趣，也只有我才能够说出售完花之后的感受来。我挣到了自己的钱，我依靠自己的双手，凭借自己的力量，凭着那份干劲，挣到了属于自己的钱。这钱取之有道，因而用起来也塌实，我会谨慎地用它，这对我有特殊的意义。

通过这次的卖花，我对用钱的观念也发生了很大的变化。以往对父母给的钱，认为只要自己没有乱花，便是理所当然的，现在，用着父母挣来的血汗钱，心里多了一份谨慎，也多了一份歉意。惟有自己打过工，方知打工苦，方知挣钱难，对那些还在大手大脚地花着父母给的钱而不知羞耻的子女们，是不是也应该亲身去实践实践呢?不止这些，我还认识到，做生意，要善于抓住商机，要有经济头脑。做任何事情，我们都要善于把握机会，因为机遇不会主动与你相约，因此我们需要去发现，我们要善于动脑，洞察周围的事物。成功不会降临到没有准备的人身上，只有我们随时保持一种认真的态度，才能发现问题，抓住机遇，走向成功。

卖水果的心得篇2

水果养生心得：健康美味，尽在掌控

水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含各种营养素，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于保持身体健康。本文将介绍几种有益于健康的水果，并分享一些关于如何享受水果和保持健康的建议。

一、常见水果养生品种推荐

1.苹果：含有丰富的维生素c和抗氧化剂，有助于保持身体健康。建议每天食用一个中等大小的苹果，或在两餐之间吃一个苹果。

2.蓝莓：富含抗氧化剂和维生素c，有助于保护心脏健康。建议每天食用一至两杯蓝莓。

3.柑橘类水果：富含维生素c和矿物质，有助于增强免疫力和保持皮肤健康。建议每天食用一到两杯柑橘水果。

4.草莓：富含维生素c和纤维素，有助于保持消化系统和心脏健康。建议每天食用一至两杯草莓。

5.石榴：富含抗氧化剂和维生素c，有助于保持心脏健康和皮肤年轻。建议每天食用半杯石榴籽。

二、水果养生小贴士

1.每天食用足够的水果：建议每天食用至少一份水果，最好是一份水果加一份蔬菜。

2.尽量选择新鲜水果：新鲜水果的营养价值最高，因此建议选择当季水果。

3.避免过度加工：加工会破坏水果中的营养素，因此建议尽量选择新鲜的水果。

4.合理搭配：水果可以搭配各种食物，如肉类、蔬菜、豆类等，可以制作出各种美味健康的菜肴。

5.注意适量：过量食用水果可能会导致肥胖和其他健康问题，因此建议适量食用。

总之，水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含各种营养素，有助于保持身体健康。

卖水果的心得篇3

在这个充满快节奏和压力的现代社会，我们的身体常常处于疲惫的状态。水果作为营养丰富的天然食品，对我们的健康有着重要的影响。在这篇文章中，我将分享一些关于水果养生的心得体会，希望能为大家提供一些有益的启示。

首先，水果中的维生素和矿物质对我们的身体有着诸多的益处。例如，维生素c在提高免疫力、维护皮肤健康方面起着重要作用。草莓、柑橘、鲜枣、猕猴桃等富含维生素c的水果，成了我日常生活中的必备品。在需要提高免疫力或补充体力的时候，我会适量增加这些水果的摄入。

火龙果、猕猴桃等热带水果，因其丰富的营养和独特的口感，成为了我的最爱。它们含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化，改善便秘问题。此外，火龙果的红色外皮，还具有抗氧化、抗癌的功效。我会在便秘或皮肤暗淡无光时，选择这些水果来改善自己的健康状况。

与这些热带水果相比，梨、柿子等温性水果更适合体质偏寒的人。这类水果富含多种维生素和矿物质，可以帮助调节身体的阴阳平衡。我会在天气寒冷或体质虚弱时，适当增加这些水果的摄入，以保持身体的热量和活力。

最后，对于那些体质燥热的人，香蕉、苹果等凉性水果是更好的选择。它们不仅可以清热降火，还能补充体内的水分和电解质。我会在口渴、喉咙疼痛或发热时，食用这些水果来缓解身体的不适。

总的来说，水果是养生保健的重要来源，我们可以根据自身的体质和需求，选择适合自己的水果来保持健康。在享受水果美味的同时，也能感受到它们带来的养生效果。让我们一起走进水果的世界，感受养生的奥妙。

卖水果的心得篇4

水果养生，这个话题似乎简单，但其实蕴含了大量的科学和健康知识。水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值。这篇文章将分享一些关于水果养生的心得，希望对您的健康生活有所帮助。

首先，我们要理解水果的益处。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，这些营养素对我们的身体健康有着重要的作用。维生素c和e，在水果中可以找到，它们可以帮助我们抵御氧化应激，降低慢性疾病的风险。此外，水果中的矿物质，如钾、镁和钙，对我们的心脏和肌肉健康非常重要。最重要的是，水果中的纤维素可以帮助我们保持肠道健康，改善消化。

那么，如何将水果融入我们的日常生活中呢？首先，每天吃足够的水果是关键。根据健康专家建议，成年人每天应该摄入2至3份水果。其次，我们可以尝试各种新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等，它们各具特色，营养价值也各不相同。此外，我们还可以尝试一些富含营养的水果，如蓝莓、石榴、芒果等，它们具有抗氧化和抗炎作用，对健康非常有益。

当然，每种水果都有其独特的营养特性和健康益处。例如，香蕉富含钾和维生素b6，可以帮助我们维持心脏健康。苹果含有丰富的纤维素和维生素c，有助于保持肠道健康和增强免疫力。蓝莓和石榴富含抗氧化剂，对预防慢性疾病非常有效。

在实践中，我发现水果养生不仅有益健康，而且非常有趣。每天吃水果，让我感到自己正在为自己的身体提供最好的照顾。我发现，随着时间的推移，我的皮肤变得更加光滑，身体变得更加健康。

总结起来，水果养生是一种简单而有效的健康生活方式。通过每天吃足够的水果，我们可以获得丰富的营养素和健康益处。让我们一起开始这个美味的养生之旅吧！

卖水果的心得篇5

实习地点：乐亭县富强街成智水果店

公司简介: 富强街成智水果店是一个以大宗水果批发运输为主兼营零售的大型的水果超市，是经工商、卫生、劳动部门核准注册，是目前乐亭县内首家参与初高中学校后勤社会化改革的水果供应商。经过多年努力，店内专营国内、外干鲜果品及水果深加工制品，是在乐亭县区及周边地区具有主导地位的大型水果超市。

2009年8月成智果店成立了自己的配送中心，凭借新颖的店面设计陈列、严格的质量卫生管理、低廉的价格和优质、快捷周到的专业化、超市化经营服务的竞争优势

实习目的：通过具体的实践工作来锻炼自己，锻炼自己的动手能力，人际交往能力，协调能力以及了解这个社会，为将来激烈的竞争积攒一定的经验。

实习内容：回家后我并没有直接参加工作，假期里，天气非常热，每天都闷得人喘不过气来，我先是跟几个同学聚了聚，一起玩了几天。到了7月20日，经过与我爸妈的交流商议以后，我决定在这个暑假去距我家很近的一个水果店打工，这个水果店以大宗水果批发运输为主兼营向周边居民零售，决定以后，我与我的一个同学一起进行了水果店的实习生活，包括了各种在市面上的价格，以及供货商们的价格质量等。

据我的调查，这个生活区有富强小区，乐亭一中及家属区，原化肥厂家属区等十多个住宅区，有潜在顾客两千人左右，这是一个很大的市场。在23日的时候，我先选择了乐亭一中，去商店和后勤部门谈，我通过跟学校教职员工聊天，了解了它的很多情况，我们又进了300斤沙店西瓜，带了一部分去。让他们了解到了西瓜的质量，以及我们优惠的价格，最终，在我跑的第四次，我给的价格比他原来那个供货商便宜一角的情况下，主管后勤的赵副校长同意了，他们一天下需要200斤左右，这是我们谈成的第一家。第二天，我们就把200多斤的水果送到了，在故意挑了一些毛病后，赵校长终于算是接受了我们这个新货源。在随后的几天里，我们早晨进货，白天接着跑另外的小区批发零售，一天提供大约800斤左右的水果。

在在pos销售管理方面，每天晚上收银员都要交销售单，我就要对销售单数据进行处理，在处理销售单时，电脑可能会出现红字，出现红字的原因有几种：1.收银员在打条码时将相似的两种商品错输成一个。2.入库时点货出现问题.3.供货商落下了商品。4.本来库存没有的但超市还有的货品。这样就必须对红字进行处理，处理完要保证处理前后的数据保持一样，方可保存审核开发票。

实习心得

在这短短一个月的实习时间里，通过店长及同事们的支持和帮助，我对自己的工作职责有了明确的认识，对自己的岗位有了更深层次的了解，仓库管理员的工作其实也就是要下好“本位棋”任何时候都来不得半点马虎，唱不得半点高调，来不得丝毫侥幸，作为仓库管理的一员，我深感自身责任重大，通过工作，我认识到几点：

1、要善于沟通：碰到那些做生意太计较钱的人和那些比较固执的人，真的要学会和他们沟通，不能和他们硬抗，要心平气和的和他们解释自己的意思，从你的货物稳定性，价格的优惠性，以及服务的及时周密性上等去说服他们。虽然不想承认，但是有的时候你给那些个人一些优惠，真的很有用，他们说上几句你的好话，对负责人最后的决定影响很大。所以说，有的时候在原则允许的情况下，可以适当的变通圆滑一点。

5、坚持从学习入手，提高业务能力经过一个月的实践学习。我深刻认识到万事开头难，什么事都要有尝试，都要有开始，都要有经过，都要有失败，经历了暑期实习工作之后，我明白了很多事情看起来很简单，但与我们的想象是有很大差距的。

6、不因杂事而乱为。仓库工作头绪很多，任务琐碎繁杂，刚开始接触仓库工作的时候很多东西都不会，就出现了事倍功半的效果，时间长了慢慢捉摸出来哪该为哪该不为，哪些该做哪些不该做，该请示的要请示，该反馈的要反馈，不该做的也绝不能做，不因事难而怕为。

7，要确立明确的目标，并端正自己的态度。平时，我们不管做什么事，都要明确自己的目标，就像我们工作以后，要知道自己能否胜任这份工作，关键是看你自己对待工作的态度，态度对了，即使自己以前没学过的知识也可以在工作中逐渐的掌握。因此，要树立正确的目标，在实现目标的过程中一定要多看别人怎样做，多听别人怎样说，多想自己应该怎样做，然后自己亲自动手去多做。只有这样我们才能把事情做好。

卖水果的心得篇6

当涉及到水果养生时，有许多方面需要考虑。以下是一份水果养生心得，涵盖了挑选水果、食用时间和方式以及如何利用水果来达到特定的养生效果。

1.挑选水果：在挑选水果时，尽量选择有机水果，避免使用化肥和农药。此外，应选择颜色鲜艳、果实坚实均匀的水果，这样的水果往往更加成熟，味道更好。根据不同的水果种类和个人需求，选择适合的成熟度。

2.食用时间和方式：水果一般建议在餐前或餐后一个小时内食用，这取决于个人的消化能力和水果的特性。例如，餐前吃水果可以帮助我们保持稳定的血糖水平，而餐后吃水果则有助于消化。

3.如何利用水果：

a.营养补充：富含维生素和矿物质的水果，如香蕉、橙子、草莓等，可以作为营养补充，帮助我们满足日常营养需求。

b.调节肠道：一些水果如苹果、香蕉、梨等含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

c.控制血糖：一些水果如草莓、蓝莓、柑橘类水果含有丰富的天然糖分，可以帮助我们控制血糖。

d.降低胆固醇：如山楂、苹果、橙子等水果含有丰富的维生素c，有助于降低胆固醇。

e.增强免疫力：许多水果含有丰富的抗氧化剂，如维生素c和黄酮类化合物，有助于增强免疫力，预防疾病。

4.注意事项：尽管水果有很多好处，但也应根据个人的健康状况和饮食需求来适当调整食用量。特别是对于糖尿病患者，应控制水果的摄入量，避免过量摄入天然糖分。

最后，水果养生需要结合个人的实际情况和需求，因人而异地进行。通过了解和掌握水果的特性，我们可以更好地利用水果来达到养生的效果。